Archiwa tagu: psychologia

Cisza i trzy poziomy milczenia

 

Zapomniane leśne ścieżki, polne bezdroża, zielone jeziora łąk i skaliste górskie szlaki – każde z nich, nie ważne czy bardzo odległe, czy zupełnie bliskie, skrywa w sobie najcenniejszy skarb drogi – Ciszę. W przestrzeni wolnej od miejskiego zgiełku, w czasie odmierzanym rytmem kroków i biciem serca można pozostawić daleko za sobą wszelkie fikcje zrodzone w codziennej gonitwie roztargnionych myśli. Gdy świat zacznie nabierać kontrastu i nasycać się kolorami, gdy każdym zmysłem będziesz w stanie odczuwać smak rzeczywistości i ze zdumieniem spostrzeżesz jak realna jest twoja obecność – to znak, że udało się Tobie odnaleźć Ciszę.

Cisza

Cisza zdecydowanie nie jest teraz w modzie. Niewielu jej poszukuje, mało kto ceni jej towarzystwo, a kiedy przychodzi nieoczekiwanie, staje się zwykle nieproszonym gościem, którego należy jak najszybciej wyprosić za drzwi. Żyjemy w głośnych czasach. Każdego dnia ulice miast zamieniają się w morze decybeli – hałasują samochody, tramwaje, samoloty, maszyny budowlane. Z domów Ciszę wypierają wiecznie rozgadane telewizory i radia. Coraz częściej brakuje jej również w ludzkim wnętrzu zalanym muzyką sączącą się niemal nieustannie przez słuchawki lub nachalnie podgłoszone telefony. Jednakże pomimo zmęczenia i frustracji jakie budzi we współczesnym człowieku ten ogrom bodźców, wybiera on coraz szybszy bieg zamiast chwili wytchnienia. Dlaczego? Bo Cisza zabija. Cisza jest nudna. Nie wiadomo co z sobą robić, gdy tak nic się nie dzieje.

Można wręcz zaryzykować stwierdzenie, że ludzie dziś boją się Ciszy. Nie potrafią jej przyjąć, więc unikają jej jak ognia, a przez to coraz mniej o niej wiedzą. Dla przykładu – Ciszę powszechnie utożsamia się z Milczeniem, tak iż w świadomości niejednej osoby te dwa pojęcia to po prostu synonimy. Tymczasem Cisza nie polega tylko na zupełnym braku jakichkolwiek dźwięków, to przede wszystkim swoisty stan duszy, wewnętrzne usposobienie człowieka, umożliwiające mu lepszy kontakt z samym sobą i z Bogiem. Bóg mówi do człowieka w Ciszy… Być może odrzucamy ją właśnie ze strachu przed tym, co moglibyśmy wówczas usłyszeć?

Milczenie natomiast jest aktem woli, sprowadzającym się do wyłączenia naszych „nadajników”. Nie jest zatem, jak widać, Ciszą samą w sobie. Jednakże poprzez Milczenie można dojść do Ciszy. W jaki sposób? Przechodząc przez trzy poziomy milczenia.

Pierwszy poziom to milczenie ust i chyba najłatwiej go osiągnąć. Wystarczy tylko pozwolić zamilknąć własnej mowie, aby po pewnym czasie usłyszeć jak mówią nasze myśli.

Poziom drugi, zdecydowanie bardziej wymagający, to milczenie ciała. Nie jest tajemnicą, że za pomocą ciała komunikujemy znacznie więcej niż poprzez same słowa. Potrafimy niemało powiedzieć naszą postawą, gestami czy mimiką. Zamilknąć ciałem to znaczy sprawić, by przestało ono przekazywać te wszystkie sygnały, a to niestety nie jest takie proste. Jednak kiedy już się uda możemy spokojniej i uważniej przyglądać się sobie samym oraz temu, co dzieje się dookoła nas – każda chwila jest pełna zdarzeń, ciągle coś się dzieje.

Trzeci i ostatni stopień, to poziom milczenia serca. Niezmiernie trudno jest nakłonić do milczenia własne serce. Bardzo często pełno w nim niepokoju, różnych przywiązań, krzywd, strat, nienazwanych i stłumionych uczuć. Jak przepełniony wrzątkiem kocioł nad ogniskiem, tak serca nie znające Ciszy i wytchnienia kipią od nadmiaru różnych bodźców i zdarzeń. Wiele czasu należy poświęcić na wysłuchanie swego serca, aby mogło w końcu ze spokojem zamilknąć, lecz gdy to się stanie Cisza nie będzie nam więcej przeszkadzać – Cisza zamieszka w nas.

Kto odnalazł Ciszę, ten dobrze wie, iż posiadł ogromny skarb. Człowiek taki potrafi bowiem zrozumieć opowieści wiatru, pokochać śpiew strumieni, chichot ptaków i czułe szepty letnich traw. Całe jego życie przemienia się w nieskończony dialog z Bogiem.
Autor tekstu: Jacek Blumensztajn
Źródło: http://nieodpartapotrzeba.blogspot.com/

Trening duchowy! Ignacjański Rachunek Sumienia

 

Niezwykle potężna i słynna broń w walce duchowej.  Ten sposób codziennej modlitwy podaje założyciel zakonu jezuitów, święty Ignacy z Loyoli w swoich Ćwiczeniach Duchowych. Warto wiedzieć, że jezuici zgodnie ze swoją regułą mają obowiązek, by każdego dnia odprawić ten rachunek sumienia. Święty Ignacy zaznaczył, że jest to jedyna praktyka religijna, której żaden jezuita nie może pominąć w ciągu dnia.

Sposób odprawiania rachunku sumienia ogólnego (jak nazywa go św. Ignacy)  jest bardzo prosty. Z założenia trwa około 15 minut i zawiera w sobie pięć punktów. Oto tekst świętego Ignacego (ĆD 43):

Punkt 1. Dziękować Bogu Panu naszemu za otrzymane dobrodziejstwa.

Punkt 2. Prosić o łaskę poznania grzechów i odrzucenia ich precz.

Punkt 3. Żądać od duszy swojej zdania sprawy od godziny wstania aż do chwili obecnego rachunku. Czynić to przechodząc godzinę po godzinie lub jedną porę dnia po drugiej, a najpierw co do myśli, potem co do słów, a wreszcie co do uczynków, wedle tego samego porządku, jak to było powiedziane przy rachunku szczegółowym.

Punkt 4. Prosić Boga Pana naszego o przebaczenie win.

Punkt 5. Postanowić poprawę przy jego łasce. Odmówić Ojcze nasz.

Sam rachunek, bez odpowiedniego komentarza, może wydawać się zbyt ogólny. Przedstawiamy pomocne omówienie modlitwy świętego Ignacego.

Opracowanie: o. Lesław Ptak SJ

W naszym życiu codziennym, raczej poprawnym (bez grzechów ciężkich), rachunek sumienia, rozumiany jako „liczenie grzechów” i walka z nimi, wydaje się zbyteczny i szybko staje się czystą formalnością. A to dlatego, że posługujemy się nim w sposób moralizatorski, używając go tylko w jednym celu – stać się lepszym człowiekiem. Jest to wtedy monolog z samym sobą, wypływający z przeglądania się w ideale doskonałego człowieka.

Dzieje się tak dlatego, że najczęściej badamy skrupulatnie zewnętrzne przejawy grzechów czy błędów, nie doceniając tego, skąd one pochodzą, jakie towarzyszą im motywacje, co one mówią o nas samych. Traktujemy siebie jak wroga człowieka, którym powinniśmy być, a którego de facto nie ma.

Dla wielu osób staje się on udręką, zwłaszcza dla tych, którzy mają jeszcze źle uformowane sumienie, nie potrafią oderwać się od siebie i poczuć się w ramionach Boga – kochającego Ojca. Boga, który jako pierwszy podjął się dzieła „uczynienia człowieka”.

Spróbujmy zatem uczynić z rachunku sumienia codzienną i pogodną praktykę.

Popatrzmy na rachunek sumienia jako na codzienną „modlitwę odpowiedzialności”. Odpowiedzialność zakłada dialog, dialog człowieka z Bogiem, który jako pierwszy przemawia do człowieka. Przemawia przez codzienność, przez wydarzenia dnia. A zatem na rachunku sumienia nie pytamy w pierwszym rzędzie o nasze przewinienia, ale staramy się odczytać Bożą obecność w naszym życiu. Patrzymy, co przynosi nam codzienność, obecny w niej Bóg, odczytujemy to jako wyzwanie dla naszej wiary, jako wezwanie do dialogu.

Ale Bóg jest obecny nie tylko w sytuacjach zewnętrznych. On pojawia się także w naszych uczuciach, natchnieniach, poruszeniach wewnętrznych, pragnieniach. One też powinny stać się przedmiotem dialogu. Czyli rachunek sumienia jawi się jako dialog z Bogiem na temat Jego wezwań i naszych odpowiedzi.

Dalej, ta modlitwa powinna stać się dialogiem dwóch osób, które się kochają, z których jedna czuje się kochana i uczy się, przy pomocy rachunku sumienia, odpowiadać Bogu miłością na miłość. Uczy się także codziennego przebywania ze sobą i z Bogiem.

Tak pojęty rachunek sumienia jawi się jako codzienne uczenie się miłości do Boga i do siebie.

Rachunek sumienia jest przede wszystkim modlitwą. Co to znaczy?

To znaczy, że stajemy w obecności Boga i uczymy się tego stawania. Bóg jest zawsze przy nas, ale czy my jesteśmy zawsze obecni? Co to dla nas oznacza, jak reaguje nasze serce (Jezus i Samarytanka)? Chodzi tu o uczenie się obecności konkretnej osoby Boga, która nigdy nie jest bezowocna i obojętna. Jest wrażliwa na wszystko, co robimy, na sposób, w jaki siebie i Ją traktujemy, na sposób w jaki z Nią rozmawiamy. Jest to Bóg, który swoją obecnością kocha, przebóstwia, przemienia. Ta świadomość Bożej obecności, uczenie się jej, są niezbędne do tego, aby nie rozmawiać tylko z własnymi myślami.

Oprócz tego staramy się być (i uczymy się tego) szczerzy na modlitwie, tzn. uczciwi wobec siebie i wobec Boga, przyjmując prawdę o nas, która do nas dociera. Akceptacja prawdy o sobie jest konieczna do tego, aby móc odczytać głos Boga, który mówi na wiele sposobów. Nie znając siebie, unikając prawdy o sobie, nie poznamy nigdy Boga, który nie kieruje swego Słowa, nie przychodzi w codzienności do kogoś tam, ale do mnie, konkretnego, niepowtarzalnego człowieka. Nie wzywa mnie do jakiejś tam świętości, ale do mojej.

METODA ODPRAWIANIA CODZIENNEGO RACHUNKU SUMIENIA.

1. Stań w obecności Boga.

2. Prośba o światło.

Nasza postawa przed Bogiem jest taka, jak Adama po grzechu – niechęć lub nieumiejętność poznania prawdy o sobie i niewiara w Bożą bezinteresowną miłość. Natomiast prawda o nas, to kwestia czterech wymiarów:

  • To, co ja wiem o sobie i to, co inni o mnie wiedzą.
  • To, o czym ja wiem, ale inni nie.
  • To, o czym inni wiedzą, ale ja nie wiem.
  • I to, czego nikt nie wie, tylko Bóg.

Jeśli chcemy dowiedzieć się czegoś z tego czwartego wymiaru, należy prosić Boga o światło i być gotowym przyjąć każdą prawdę o sobie. Droga do Boga, do Jego miłości, prowadzi przez zgłębianie i akceptowanie prawdy o sobie.

3. Dziękczynienie.

Staramy się podziękować Bogu za wszystko, czego doświadczyliśmy w ciągu dnia . Za to, co przyszło z zewnątrz i czego doświadczyliśmy w nas samych. Wyrażamy wdzięczność za wszystko, dobro i zło, przyjemności i nieprzyjemności. Słuchamy jednocześnie naszego serca: co czuje, jak reaguje, czy jest w stanie odczuwać wdzięczność, czy umie dziękować, czy potrafi we wszystkim widzieć Bożą obecność? Jeśli Bóg przemawia przez codzienność, łatwiej jest odczytać Jego głos, gdy serce (chociaż może czasem z trudem), przyjmuje postawę otwartości.

4. Przegląd wydarzeń dnia. 

Wbrew pozorom, nie chodzi tu o wyszukiwanie grzechów. Owszem, wydarzyły się pewne rzeczy, może nawet poważne. Ale nasze postawy, czyny, reakcje, są tylko „bąblami na powierzchni wody”. Ważniejsze jest to, czy widzieliśmy w tym, co się działo, przychodzącego Boga, Boga zatroskanego o nas. Boga, który pragnie czegoś dokonać poprzez takie a nie inne przyjście i który poprzez moje reakcje mówi do mnie. Dlaczego postąpiłem właśnie tak? Co naprawdę chciałem osiągnąć? Do czego zmierzałem? Kim chciałem być postępując w ten sposób? A Bóg, dlaczego przyszedł w ten sposób? Jakie dobro dla mnie zawiera się w tym Jego przyjściu? Tu i tu odniosłem porażki. Jak je przeżywam, czym one są dla mnie, jakie dobro jest w nich zawarte? Czy to, co zrobiłem jest grzechem? Na czym polega grzech? Czy naprawdę potrafię się ocenić sprawiedliwie?

5. Skrucha i żal. 

W obliczu braków, grzechów, czy niedoskonałości, każdy spontanicznie czuje smutek, żal, a nawet złość. Warto przyjrzeć się tym reakcjom, bo nie zawsze są one właściwe. Smutek, żal, skrucha, są jak najbardziej uzasadnione przed Bogiem i sobą samym. Ale złość, agresja, rozpacz, apatia, mogą świadczyć o tym, że zbyt dużo nadziei pokładamy we własnej doskonałości, że od niej uzależniamy naszą miłość do nas samych, że patrzymy na siebie nie Bożymi oczami, ale tylko naszymi, że wreszcie nie stajemy jako grzesznicy przed Nim, ale tylko  przed sobą.  Jeżeli uczucia negatywne (wstyd, przygnębienie), nie przestają nade mną dominować, to czy ja sobie wybaczyłem? A jeżeli nie, to dlaczego, skoro Bóg już to zrobił? Może nie dopuściłem jeszcze do serca Bożej Miłości? Jakie uczucie stoi na przeszkodzie?  Czy naprawdę przebaczyłem innym? Jeśli nie to dlaczego? Czy nie czuję w sobie tendencji do uciekania od nieudanej przeszłości, która jakoś do mnie wraca, oskarżając i potępiając? Czy nie traktuję innych jak siebie? Rachunek sumienia powinien prowadzić do radości ze spotkania z Bogiem, który kocha i przebacza, więcej, który w Jezusie Chrystusie przebaczył raz na zawsze.

6. Wyjście w przyszłość. 

Jeśli doświadczyliśmy spotkania z Bogiem objawionym nam przez Jezusa Chrystusa, powinniśmy z ufnością i nadzieją popatrzeć w przyszłość. Takie spotkanie nie powinno pozostawić w sercu lęku, zniechęcenia czy przygnębienia. Gdyby jednak tak się stało, też nie należy panikować, bo zatroskany o nas Bóg objawia nam tę prawdę, że jeszcze tak nie jest. Nie popędza, nie potępia, nie oskarża. Po prostu zaprasza „uczyńmy człowieka”.

Na końcu rachunku sumienia powinniśmy się poczuć jak Piotr, który pomimo słabości i grzechu, czuje się nadal kochany przez Boga i pytany o miłość. Bóg nie pogrąża w przygnębieniu. Bóg pragnie nas przekonać o swojej Miłości, pragnie, abyśmy z Niej czerpali radość i siłę do życia i abyśmy pokornie uczyli się odpowiadać Mu miłością na Miłość.

 

 

Warto również zajrzeć na stronę: www.modlitwawdrodze.pl, tam ignacjański rachunek sumienia wg. o. Józefa Augustyna SJ, w formie do odsłuchania.

 

Uczucia niekochane

ks. Krzysztof Grzywocz

„Uczucia niekochane”

Jesień jest porą szczególnie bliską dla uczuć. Przychodzą w chwilach refleksji, lubią towarzyszyć nam w długie wieczory, opuszczają zakamarki podświadomości, by zacząć mówić do nas. I tak jak paleta barw składa się z wielu kolorów, tak liczne i różne potrafią być nasze uczucia…

„Nie wszystkie uczucia, które w nas są potrafimy polubić i zaakceptować. Są takie które, kochamy, i takie, których nie kochamy. Jedne chętnie ujawniamy, inne ukrywamy, a nawet próbujemy wyprzeć. Niektóre chcielibyśmy zatrzymać w sobie na zawsze, inne stają się naszymi wrogami. Prowadzimy „wewnętrzne wojny” z zazdrością, z niespełnionym zakochaniem, z agresją, z lękiem, ze wstydem i wielu innymi. Skłonni jesteśmy z góry wystawić im cenzurkę: „złe”. Tymczasem wszystkie uczucia, które się w nas budzą, nie są w sobie ani dobre, ani złe. Nawet najbardziej wzniosłe nie decydują o naszej świętości, a najbardziej „upokarzające” o negatywnej moralności.”

Niewielkich rozmiarów, acz genialny w swej treści Zeszyt Formacji Duchowej autorstwa ks. Krzysztofa Grzywocza wnosi nową perspektywę w postrzeganiu ludzkiej uczuciowości, zwłaszcza tej jej części, która jest najbardziej trudna i niechciana. Prawdziwie silnym mężczyzną jest jednak ten, który zaznał smaku zwycięstwa i smaku porażki, przeszedł ścieżką wiodącą zarówno przez jasną jak i przez ciemną stronę własnej osobowości.

Zachęcam do lektury.

J. B.

Naucz mnie słuchać Panie

Naucz mnie słuchać, Boże

tych, którzy są najbliżej mnie,

mojej rodziny, moich przyjaciół,

moich współpracowników.

Pomóż mi zdawać sobie z tego,

że niezależnie od tego jakie słowa słyszę,

przesłanie brzmi: „Zaakceptuj osobę z którą się spotykasz i wysłuchaj jej”.

Naucz mnie słuchać, mój troskliwy Boże, tych co są daleko ode mnie:

szeptu tych, co utracili nadzieję, wołania zapomnianych, krzyku udręczonych.

Naucz mnie słuchać, o Boże,

samego siebie.

Pomóż mi mniej się bać słuchania wewnętrznego głosu, w najgłębszej części mnie.

Naucz mnie słuchać, Duchu Święty, Twojego głosu:

wśród zajęć i w nudzie, w pewności i w wątpliwościach, w hałasie i w ciszy…

Proszę naucz mnie słuchać, Panie.

Amen.

 

Adaptacja: John Veltri SJ

 

Poznaj siebie – lista uczuć

Podręczna lista uczuć i emocji w wersji dla mężczyzn

 AKCEPTUJĄCY

otwarty, wrażliwy, czuły, wyrozumiały, aprobujący, posłuszny, współczujący, tolerancyjny.

ATRAKCYJNY

cudowny, przystojny, piękny, śliczny, podziwiany, wspaniały, szałowy, sensacyjny, pożądany, emocjonujący, dobrze ubrany, przyjemny, promieniujący, zachwycający, pociągający, słodki.

BEZBRONNY

słaby, bezradny, zagrożony, udręczony, czujący się niepewnie, zdenerwowany, niepewny, bezsilny, uzależniony, narażony, bez energii, nie chroniony.

BEZ ŻYCIA

drętwy, bez humoru, bez wyrazu, pozbawiony uczuć, niedostępny, zimny, wyizolowany, zobojętniały, zapomniany, nieczuły, bezduszny, apatyczny, pasywny, zgrzybiały, nie na czasie, starej daty, stary, leciwy, przestarzały, zmarnowany, ponury, opuszczony, bezbarwny, posępny.

BIERNY

słaby, bez energii, niewzruszony, zamknięty w sobie, statyczny, nieśmiały, wykazujący brak pewności siebie, apatyczny, obojętny, ospały, spokojny, cichy, pozbawiony agresji, bezczynny, bezwładny, ociężały, nieruchomy, bez ruchu, zgodny, uległy, posłuszny, potulny, łagodny, uśpiony, odrętwiały.

BOGATY

żyjący w dobrobycie, zamożny, odnoszący sukcesy, osiągający spełnienie, doskonały, opływający w dostatek, syty, spokojny, hojny, żyjący w przepychu.

CHCIANY

poważany, lubiany, kochany, mile widziany, pożądany, potrzebny, ceniony, wybrany, będący przedmiotem zazdrości, upragniony, wymarzony, wytęskniony.

CZUJĄCY SIĘ NIEPEWNIE

niekochany, zaniedbany, niechciany, niepożądany, bezbronny, niepewny, pozbawiony równowagi, nie czujący się bezpiecznie, niespokojny, pełen obaw, stremowany, wykazujący brak pewności siebie, zagrożony, chwiejny, pełen wątpliwości.

DOCENIAJĄCY COŚ

szczęśliwy, mający szczęście, wdzięczny, zobowiązany, mający dług wdzięczności.

GNIEWNY

wściekły, urażony, złoszczący się, kipiący gniewem, wrogo usposobiony, pełen nienawiści, oburzony, zawzięty, wojowniczy, bojowo nastawiony, gwałtowny, rozzłoszczony, kłótliwy, zaniepokojony, srogi, niepohamowany, doprowadzony do pasji, ziejący złością, nieznośny, zrzędliwy, zdenerwowany, zirytowany, rozgniewany, urażony, pełen oburzenia, doprowadzony do wściekłości, rozdrażniony, nieprzyjazny, rozjuszony, płonący gniewem.

GORSZY OD INNYCH

nie potrafiący sprostać wymaganiom, godny pogardy, mierny, mający poczucie niższości, podrzędny, posiadający braki, pełen wad, nieodpowiedni, marny, zasługujący na pogardę, kiepski, budzący politowanie, ubogi, mizerny, posiadający skazę, niedoskonały, nędzny, w poślednim gatunku, lichy drugorzędny.

GWAŁTOWNY

porywczy, szalony, histeryczny, impulsywny, tracący panowanie nad sobą, popędliwy, pełen życia, pełen energii, nieokiełznany, niezależny, szaleńczy, niepohamowany, oszalały, wściekły, wyzwolony, rozwiązły, dający folgę uczuciom, rozpasany.

KOCHANY

będący przedmiotem troski, kochający, przywiązany, podtrzymany na duchu, akceptowany, mający poczucie bezpieczeństwa, cieszący się zaufaniem, chciany, bezpieczny, chroniony, zakochany, będący przedmiotem czyjejś uwagi, upragniony, adorowany, szanowany, ukochany, miłowany, ceniony, wartościowy, czczony, uznany, uwielbiany, podziwiany, kochany do szaleństwa, ubóstwiany, doceniany, pożądany.

LEPSZY OD INNYCH

wspaniały, doskonały, mający przewagę, pewny siebie, faryzeuszowski, z poczuciem wyższości, dominujący, znakomity.

MANIPULOWANY

kierowany, wykorzystywany, zjednany przez kogoś, manewrowany, łatwowierny, wyzyskiwany, eksploatowany, żyłowany, sterowany, kontrolowany, działający po omacku, pozwalający kierować sobą, pod czyimś wpływem.

MĄDRY

wykształcony, znajdujący spełnienie, odczuwający spokój, opanowany, zrównoważony, harmonijny, bystry, spokojny, mający poczucie integracji, pełen życia, tworzący harmonijną całość, natchniony, doskonały, radosny, światły.

MĘSKI

waleczny, potrzebny, pełen życia, ochraniający, despotyczny, zdecydowany, przystojny, zdolny do czegoś, silny, muskularny, dzielny, odważny, władczy, potężny.

NIESPOKOJNY

przejęty, stremowany, będący w napięciu, poruszony, strapiony, zaniepokojony, rozkojarzony, czujny, pełen obaw, zdenerwowany, zniecierpliwiony, niecierpliwy, zmartwiony, sfrustrowany, rozdrażniony, zafrasowany, jak na szpilkach, silnie zestresowany, drażliwy, strwożony, nerwowy, pobudliwy, bojaźliwy, płochliwy.

NIE ZAINTERESOWANY

obojętny, znudzony, nie zaangażowany, z rezerwą, chłodny, beznamiętny, neutralny, zblazowany, spokojny, opanowany, bezstronny, bez wiary w siebie, sztywny, wykazujący brak zainteresowania, odległy, powściągliwy, zamknięty w sobie.

OBCIĄŻONY KŁOPOTAMI

wytrzymały, pogodzony z losem, tolerancyjny, mający utrudniony ruch, mający kule u nogi, okpiony, zmartwiony, cierpiący, dotknięty nieszczęściem, skrzywdzony, boleśnie zraniony, przygnębiony, strapiony, zniechęcony, przytłoczony, skrępowany, zgnębiony, przeciążony, przeładowany, nadwyrężony, zdenerwowany, zrażony, zaniepokojony.

OBURZONY

odczuwający wstręt, uznający coś za niemoralne, żywiący odrazę, czujący obrzydzenie.

OPTYMISTYCZNY

przyjazny, towarzyski, entuzjastyczny, pełen nadziei, pozytywny, potwierdzający, pewny siebie, obiecujący, pełen ochoty.

OPUSZCZONY

niechciany, niekochany, odrzucony, porzucony, zignorowany, rozłączony, niepotrzebny, niepożądany, niemile widziany, odepchnięty, zdeprawowany, osamotniony, zapomniany, poza nawiasem, wykluczony, pominięty, nieuznawany, będący w kłopotach, pozostawiony samemu sobie, odtrącony.

OSAMOTNIONY

wyizolowany, odcięty, porzucony, wykluczony z towarzystwa, opuszczony, sam jeden, samotny, wyobcowany, oderwany, oddalony, odosobniony, zapomniany, oddzielony, odseparowany, niepożądany.

PEŁEN ŻYCIA

żywy, pełen werwy, pobudzony do działania, kipiący życiem, pełen optymizmu, pełen animuszu, rzutki, dynamiczny, porywający, silny, pełen wigoru, pełen energii, rozradowany, przedsiębiorczy, podniecony.

PEWNY SIEBIE

potrafiący sprostać wymaganiom, kompetentny, wyniosły, zdolny do czegoś, rozważny, nie mający wątpliwości, bezczelny, zarozumiały, przeświadczony o swojej racji, zadufany, optymistyczny, pełen nadziei, ochoczy, stanowczy, agresywny, przedsiębiorczy, natarczywy, energiczny.

PIĘKNY

atrakcyjny, przystojny, przepiękny, świetny, zachwycający, dobry, wspaniały, kapitalny, cudowny, ponętny, urodziwy, śliczny, słodki.

PODEKSCYTOWANY

podniecony, pełen entuzjazmu, uniesiony radością, pełen zachwytu, pobudzony do działania, przejęty, ożywiony, pełen życia, uradowany, rozemocjonowany, wybuchowy, witalny, tryskający energią, rozochocony, szczęśliwy, pobudliwy, w euforii, pełen animuszu, odurzony, rozentuzjazmowany, niespokojny, rozjuszony, oszalały, namiętny, rozogniony, rozgorączkowany, zaniepokojony, podminowany, zelektryzowany, dynamiczny, rozsierdzony, pełen werwy, poruszony.

PODZIWIANY

szanowany, ważny, poważany, czczony, doceniony, honorowany, chwalony, wysoko ceniony, uznany, lubiany, wprawiający w zachwyt, adorowany, uwielbiany, znamienity, ubóstwiany, bezcenny.

POKONANY

zniechęcony, zawiedziony, słaby, zdesperowany, zmarnowany, zrezygnowany, uległy, przytłoczony, pobity, przybity, zdruzgotany, zdeprymowany, zdezorientowany, smutny, sflaczały, zmorzony, zdławiony, oszołomiony, osłabiony, zwyciężony, rozgromiony, strapiony, przygnębiony, obezwładniony, ujarzmiony, poskromiony, osaczony, przegrany, wyprowadzony w pole, przechytrzony.

POTRZEBNY

pożądany, kochany, będący przedmiotem czyjejś troski, niezbędny, konieczny, godny zaufania.

POWIERZCHOWNY

płytki, prymitywny, wykazujący ignorancję, ograniczony, nic nie znaczący, bez wyrazu, obłudny, nieszczery, pusty, próżny.

POZBAWIONY UCZUĆ

nie troszczący się, nie lubiany, niekochany, drętwy, bez życia, zagubiony, zdezorientowany, bez serca, z dystansem, zimny, beznamiętny, posępny, flegmatyczny, zamknięty w sobie, stoik, niewzruszony, nie przejawiający uczuć, nieporuszony, nieczuły, gruboskórny, brutalny, bezlitosny, zatwardziały, podły, złośliwy, nie okazujący współczucia.

POZYTYWNY

przekonany o swojej racji, mający rację, aktywny, stanowczy, otwarty, odpowiedzialny, twierdzący, optymistyczny, zuchwały, pewny siebie, przeświadczony o czymś, tryskający energią, pogodny, wesoły, pomocny, twórczy, korzystny, owocny, przynoszący dobre wyniki, pożyteczny, wart zachodu, stanowczy, przeświadczony o czymś, jednoznaczny, jasny, usankcjonowany, asertywny, prawdziwy, autentyczny.

PRZESTRASZONY

przerażony, pełen obaw, wylękniony, ostrożny, panicznie bojący się, bojaźliwy, zagrożony, pesymistyczny, obawiający się niewiadomego, zmrożony, wystraszony, niespokojny, skonsternowany, lękliwy, zaniepokojony, zdenerwowany, paranoiczny, zmartwiony, onieśmielony, spłoszony, sterroryzowany, ulegający panice, wstrząśnięty, zatrwożony, zaskoczony.

PRZYTŁUMIONY

zablokowany, zdławiony, powściągnięty, zgnieciony, stłamszony, obezwładniony, zmiażdżony, pokonany, przytłoczony, zduszony, przyduszony, uciśniony, zatamowany, uspokojony, stłumiony, na cenzurowanym, mający zahamowania, powstrzymany, wyciszony, okiełznany, ujarzmiony.

ROMANTYCZNY

sentymentalny, zadumany, czuły, zakochany, kochający, intymny, tkliwy, troskliwy, przywiązany, rozmiłowany, zaślepiony.

ROZCZAROWANY

zdradzony, zniechęcony, pozbawiony iluzji, pozbawiony złudzeń, niezadowolony, zawiedziony, nieukontentowany.

SEKSOWNY

zmysłowy, pociągający, lubieżny, uwodzący, nęcący, oddany rozkoszom, erotyczny, pożądliwy, podniecający, atrakcyjny, pobudzający, namiętny, kuszący, gorący, zakochany, rozpalony.

SERDECZNY

zapraszający, przyjazny, gościnny, ciepły, uprzejmy, sympatyczny, przystępny, bliski, towarzyski, łaskawy, miły, przyjemny, pogodny, dobrze wychowany, grzeczny, przyzwoity.

SFRUSTROWANY

schwytany w pułapkę, przyparty do muru, osaczony, na cenzurowanym, zdołowany, zniechęcony, powstrzymany, niezadowolony, rozdrażniony, rozzłoszczony, wkurzony, nabity w butelkę, rozczarowany, zawiedziony, pokonany, zniweczony, zdenerwowany, skrępowany, zatrzymany, spętany, przygaszony, pohamowany, spowolniony, zdławiony.

SMUTNY

przygnębiony, zdeprymowany, skłonny do płaczu, zasmucony, ze „złamanym sercem”, ponury, posępny, zgorzkniały, pogrążony w smutku, zasępiony, przybity, zrozpaczony, melancholijny, zgaszony, zmartwiony.

SPOKOJNY

pojednawczy, zadowolony, pokojowy, stateczny, usatysfakcjonowany, niezachwiany, pogodny, cichy, bezpieczny, stały, obiektywny, silny, zrównoważony, łagodny, opanowany, uspokojony, uśmierzony, uciszony, złagodzony, zjednany, ukojony, flegmatyczny, bierny, obojętny, skupiony, poważny, delikatny, refleksyjny, rozważny, odprężony, kojący, ustatkowany, milczący, niewzruszony, niezmącony.

STAWIAJĄCY OPÓR

zawzięty, bojowy, walczący, nieugięty, przeciwstawiający się, powściągnięty, poskromiony, przeciw czemuś, zatwardziały, przystopowany, powstrzymujący, pohamowujący, w silnej opozycji, utrzymany w ryzach, okiełznany, sprzeciwiający się, buntowniczy, zniewolony.

SZANOWANY

lubiany, kochany, poważany, ceniony, uznawany, wysłuchiwany, znany, rozpoznawany, zauważany, akceptowany.

SZCZERY

nie udający, uczciwy, autentyczny, prawdziwy, płynący z głębi serca, otwarty.

SZCZĘŚLIWY

uradowany, radosny, pełen triumfu, zachwycony, oczarowany, tryskający radością, nie posiadający się z radości, ekstatyczny, odurzony, szalejący z radości, ukontentowany, przejęty, rozradowany, przyprawiony o zawrót głowy, wesoły, ujmujący, życzliwy, mający szczęście, rozanielony, uniesiony radością, w euforii, podekscytowany, pełen animuszu, ożywiony, tryskający energią.

UFNY

akceptujący, kochający, darzący zaufaniem, serdeczny, bliski, bezpieczny, łatwowierny, wierzący.

URADOWANY

zachwycony, oczarowany, ubawiony, urzeczony, podniecony, zdumiony, w cudownym nastroju, raźny, pełen życia, usatysfakcjonowany, pogodny, pełen zachwytu, upojony szczęściem, nie posiadający się z radości, przejęty, ucieszony, zadowolony, ukontentowany.

UZDOLNIONY

utalentowany, dążący do celu, odnoszący dobre wyniki, inteligentny, rozważny, genialny, odnoszący sukcesy, zdolny, twórczy, zręczny, litościwy, tolerancyjny, uprzejmy, współczujący, troskliwy.

WINNY

zasmucony, pogrążony w żalu, zobowiązany, zmartwiony, zawstydzony, potępiony.

WOLNY

beztroski jak dziecko, pełen ekspresji, nie skrępowany, wolny jak ptak, bez zahamowań, niefrasobliwy, oswobodzony, wyemancypowany, zwolniony z uwięzi, uwolniony z więzów, oczyszczony z zarzutów, zrehabilitowany, obroniony, niezależny, niezaangażowany, neutralny, nie związany, bezgraniczny, nie podlegający kontroli.

WRAŻLIWY

czuły, otwarty, akceptujący, udzielający schronienia, wyrozumiały, uprzejmy, sympatyczny, życzliwy, łagodny, cierpliwy, zgodny, tolerancyjny.

WROGO USPOSOBIONY

zły, urażony, wściekły, zadający rany, niebezpieczny, szorstki, zastraszający, krzywdzący, sarkastyczny, zjadliwy, złośliwy, dokuczliwy, walczący.

WSPIERANY

podtrzymywany na duchu, zachęcony, rozumiany, uznawany, przekonany do czegoś, doznający pociechy, napełniony otuchą, pocieszany, pokrzepiany, podnoszony na duchu, mający poparcie, wzmocniony, zasilony.

WSPÓŁCZUJĄCY

litościwy, empatyczny, taktowny, troskliwy, wyrozumiały.

WYCZULONY

czuły, wrażliwy, delikatny, przeczulony, nadwrażliwy, troskliwy, niespokojny, uprzedzająco grzeczny, pełen intuicji, przewrażliwiony, drażliwy, rozdrażniony, wyczulony, spostrzegawczy, bystry, przenikliwy.

WZMOCNIONY

odnowiony, ożywiony, odrodzony, zregenerowany, odmłodzony, odświeżony.

ZADOWOLONY

uradowany, szczęśliwy, uwieńczony powodzeniem, osiągający spełnienie, w siódmym niebie, pełen nadziei, przepełniony optymizmem, zaspokojony, usatysfakcjonowany, syty, ukojony, podniesiony na duchu, ukontentowany, rozpieszczony.

ZAINSPIROWANY

pod wrażeniem, podniesiony na duchu, zachwycony, oświecony, znajdujący spełnienie, ożywiony, zmotywowany, witalny, oczarowany, zachęcony, pobudzony, natchniony, zdopingowany, namówiony, podekscytowany, rozogniony, zelektryzowany, podżegany, popędzony, sprowokowany, przynaglony.

ZAINTERESOWANY

podniecony, zafascynowany, zaciekawiony, zaangażowany, pełen entuzjazmu, zachwycony, zafrapowany, zaabsorbowany, pochłonięty, rozbawiony, pobudzony, oczarowany, podekscytowany, zaintrygowany, skuszony, poruszony, znęcony.

ZAKŁOPOTANY

zmieszany, zmarnowany, przygnębiony, dotknięty, nierozważny, oszołomiony, nie mający najmniejszego pojęcia, wprowadzony w błąd, bez czucia, targany sprzecznymi uczuciami, zdezorientowany, bezładny, zaślepiony, nie wyraźny, niejasny, zażenowany, zbity z tropu, uwikłany, przestraszony, zamroczony, roztargniony, zafrasowany.

ZANIEPOKOJONY

troszczący się, zainteresowany, uważny, współczujący, pełen zrozumienia, zatroskany, uwikłany, zaangażowany, poświęcony, przestraszony, skonsternowany, niespokojny, lękliwy, bojaźliwy, wylękniony, zdenerwowany, paranoiczny, wstrząśnięty, przejęty, zmartwiony, strapiony.

ZASKOCZONY

zdumiony, zdziwiony, oszołomiony, zirytowany, niespokojny, zbity z pantałyku, skonsternowany, zbity z tropu, przestraszony, skonfundowany, zaślepiony, wprawiony w osłupienie, zszokowany.

ZAZDROSNY

zawistny, pożądający, zzieleniały z zazdrości, czujący się niepewnie, urażony, pożądliwy, podejrzliwy, zgorzkniały.

ZAŻENOWANY

upokorzony, skonfundowany, zawstydzony, skonsternowany, zmieszany, skrzywdzony, zdeprecjonowany, zbezczeszczony, zdegradowany, nie aprobowany, speszony, zmartwiony, poniżony.

ZDENERWOWANY

zmartwiony, zakłopotany, niespokojny, poruszony, wstrząśnięty, przejęty, oszalały, rozemocjonowany, rozhisteryzowany, rozdrażniony, wytrącony z równowagi, zaniepokojony, wzburzony, podniecony, wkurzony, zirytowany, strapiony, zadręczony, zaaferowany, zatroskany, afektowany, sfrustrowany, onieśmielony, wzruszony, tracący głowę, rozjątrzony, rozdygotany, dręczący się, znękany, rozzłoszczony, zbulwersowany, gniewny, doprowadzony do pasji.

ZDOŁOWANY

przepracowany, przymuszony, pod presją, przemęczony, obciążony, zniewolony, na cenzurowanym, pokonany, upokorzony, skrytykowany, potępiony, oskarżony, obwiniony, zbesztany, zhańbiony, nie doceniony, przygnębiony, sprofanowany, sflaczały, zdegradowany, poniżony, nie aprobowany, traktowany pogardliwie, lekceważony, zażenowany.

ZIMNY

stroniący od innych, trzymający się na uboczu, zdystansowany, gruboskórny, obojętny, z rezerwą, oziębły, nie troszczący się, wykazujący brak zainteresowania, nie kochający, bez życia, lodowaty, niezdolny do wyrażania uczuć, beznamiętny, stłumiony, powściągliwy, małomówny, bez emocji, nieczuły, niewzruszony.

Z KIEPSKIM SAMOPOCZUCIEM

zaniepokojony, zniecierpliwiony, skrępowany, rozdrażniony, niespokojny, przygnębiony, przybity, przewrażliwiony, napięty, zirytowany, zmartwiony, strapiony.

ZŁY

nieposłuszny, bezwartościowy, gorszy od innych, straszny, odrażający, niesympatyczny, niemoralny, niepokojący, gruboskórny, nędzny, nieokrzesany, szkodliwy, zepsuty, zgniły, zgorzkniały, pełen wad, nie potrafiący sprostać wymaganiom, skorumpowany, niechętny, złośliwy, groźny, nieprzyjemny, oszukańczy, niegodziwy, makiawelski, podły, nikczemny.

ZMARTWIONY

zaniepokojony, zirytowany, zakłopotany, okpiony, obciążony kłopotami, niespokojny, cierpiący, zdenerwowany, onieśmielony, zgnębiony, wytrącony z równowagi, zadręczony, zrażony, strapiony, dotknięty nieszczęściem, wstrząśnięty, znękany, zestresowany, rozjątrzony, rozgniewany, skonany, rozwścieczony, rozzłoszczony, rozeźlony, wzburzony, rozgorączkowany, udręczony.

ZMĘCZONY

znużony, wyczerpany, zniechęcony, ospały, letargiczny, senny, przytępiony, przemęczony, strudzony, wypalony, zmordowany, utrudzony, wycieńczony.

ZNUDZONY

wykazujący brak zainteresowania, znużony, odrętwiały, oderwany.

ZRANIONY

wytrącony z równowagi, skrzywdzony, zbolały, smutny, poszkodowany, odrzucony, zraniony, potłuczony, okaleczony, poszarpany, przygnębiony, zmarnowany, obrzucony obelgami, oszpecony, zniszczony, zrozpaczony, cierpiący męczarnie, obolały.

ZRELAKSOWANY

przyjemny, ciepły, pojednawczy, zgodny, łagodny, zadowolony, spokojny, wygodny, przytulny, mający poczucie bezpieczeństwa, doznający uczucia błogości.

ZSZOKOWANY

sparaliżowany, wstrząśnięty, oszołomiony, bez życia, porażony, zmrożony, zestresowany, zaniepokojony, zaskoczony, odurzony, zdumiony, zdeterminowany, poruszony, wytrącony z równowagi, skonsternowany, zachwiany, przestraszony, zdezorientowany, wprawiony w osłupienie, zaszokowany, obrażony, znieważony, przytłoczony, przerażony, onieśmielony, osłupiały, ulegający panice, wylękniony, zatrwożony, zastraszony.

ZWYCIĘSKI

triumfujący, odnoszący sukcesy.

.

 

Podręczna lista uczuć i emocji w wersji dla kobiet

AKCEPTUJĄCA

otwarta, wrażliwa, czuła, wyrozumiała, aprobująca, posłuszna, współczująca, tolerancyjna.

ATRAKCYJNA

cudowna, przystojna, piękna, śliczna, podziwiana, wspaniała, szałowa, sensacyjna, pożądana, emocjonująca, dobrze ubrana, przyjemna, promieniująca, zachwycająca, pociągająca, słodka.

BEZBRONNA

słaba, bezradna, zagrożona, udręczona, czująca się niepewnie, zdenerwowana, niepewna, bezsilna, uzależniona, narażona, bez energii, nie chroniona.

BEZ ŻYCIA

drętwa, bez humoru, bez wyrazu, pozbawiona uczuć, niedostępna, zimna, wyizolowana, zobojętniała, zapomniana, nieczuła, bezduszna, apatyczna, pasywna, zgrzybiała, nie na czasie, starej daty, stara, leciwy, przestarzała, zmarnowana, ponura, opuszczona, bezbarwna, posępna.

BIERNA

słaba, bez energii, niewzruszona, zamknięta w sobie, statyczna, nieśmiała, wykazująca brak pewności siebie, apatyczna, obojętna, ospała, spokojna, cicha, pozbawiona agresji, bezczynna, bezwładna, ociężała, nieruchoma, bez ruchu, zgodna, uległa, posłuszna, potulna, łagodna, uśpiona, odrętwiała.

BOGATA

żyjąca w dobrobycie, zamożna, odnosząca sukcesy, osiągająca spełnienie, doskonała, opływająca w dostatek, syta, spokojna, hojna, żyjąca w przepychu.

CHCIANA

poważana, lubiana, kochana, mile widziana, pożądana, potrzebna, ceniona, wybrana, będąca przedmiotem zazdrości, upragniona, wymarzona, wytęskniona.

CZUJĄCA SIĘ NIEPEWNIE

niekochana, zaniedbana, niechciana, niepożądana, bezbronna, niepewna, pozbawiona równowagi, nie czująca się bezpiecznie, niespokojna, pełna obaw, stremowana, wykazująca brak pewności siebie, zagrożona, chwiejna, pełna wątpliwości.

DOCENIAJĄCA COŚ

szczęśliwa, mająca szczęście, wdzięczna, zobowiązana, mająca dług wdzięczności.

GNIEWNA

wściekła, urażona, złoszcząca się, kipiąca gniewem, wrogo usposobiona, pełna nienawiści, oburzona, zawzięta, wojownicza, bojowo nastawiona, gwałtowna, rozzłoszczona, kłótliwa, zaniepokojona, sroga, niepohamowana, doprowadzona do pasji, ziejąca złością, nieznośna, zrzędliwa, zdenerwowana, zirytowana, rozgniewana, urażona, pełna oburzenia, doprowadzona do wściekłości, rozdrażniona, nieprzyjazna, rozjuszona, płonąca gniewem.

GORSZA OD INNYCH

nie potrafiąca sprostać wymaganiom, godna pogardy, mierna, mająca poczucie niższości, podrzędna, posiadająca braki, pełna wad, nieodpowiednia, marna, zasługująca na pogardę, kiepska, budząca politowanie, uboga, mizerna, posiadająca skazę, niedoskonała, nędzna, w poślednim gatunku, licha drugorzędna.

GWAŁTOWNA

porywcza, szalona, histeryczna, impulsywna, tracąca panowanie nad sobą, popędliwa, pełna życia, pełna energii, nieokiełznana, niezależna, szaleńcza, niepohamowana, oszalała, wściekła, wyzwolona, rozwiązła, dająca folgę uczuciom, rozpasana.

KOBIECA

piękna, potrzebna, wrażliwa, kochana, pożądana, zadbana, pociągająca, podniecająca, zmienna, delikatna, silna, urocza, pełna gracji, pełna intuicji, zaborcza, empatyczna, płodna, wytworna, łagodna, wychowująca.

KOCHANA

będąca przedmiotem troski, kochająca, przywiązana, podtrzymana na duchu, akceptowana, mająca poczucie bezpieczeństwa, ciesząca się zaufaniem, chciana, bezpieczna, chroniona, zakochana, będąca przedmiotem czyjejś uwagi, upragniona, adorowana, szanowana, ukochana, miłowana, ceniona, wartościowa, czczona, uznana, uwielbiana, podziwiana, kochana do szaleństwa, ubóstwiana, doceniana, pożądana.

LEPSZA OD INNYCH

wspaniała, doskonała, mająca przewagę, pewna siebie, faryzejska, z poczuciem wyższości, dominująca, znakomita.

MANIPULOWANA

kierowana, wykorzystywana, zjednana przez kogoś, wmanewrowana, łatwowierna, wyzyskiwana, eksploatowana, żyłowana, sterowana, kontrolowana, działająca po omacku, pozwalająca kierować sobą, pod czyimś wpływem.

MĄDRA

wykształcona, znajdująca spełnienie, odczuwająca spokój, opanowana, zrównoważona, harmonijna, bystra, spokojna, mająca poczucie integracji, pełna życia, tworząca harmonijną całość, natchniona, doskonała, radosna, światła.

NIESPOKOJNA 

przejęta, stremowana, będąca w napięciu, poruszona, strapiona, zaniepokojona, rozkojarzona, czujna, pełna obaw, zdenerwowana, zniecierpliwiona, niecierpliwa, zmartwiona, sfrustrowana, rozdrażniona, zafrasowana, jak na szpilkach, silnie zestresowana, drażliwa, strwożona, nerwowa, pobudliwa, bojaźliwa, płochliwa, rozedrgana.

NIE ZAINTERESOWANA

obojętna, znudzona, nie zaangażowana, z rezerwą, chłodna, beznamiętna, neutralna, zblazowana, spokojna, opanowana, bezstronna, bez wiary w siebie, sztywna, wykazująca brak zainteresowania, odległa, powściągliwa, zamknięta w sobie.

OBCIĄŻONA KŁOPOTAMI

wytrzymała, pogodzona z losem, tolerancyjna, mająca utrudniony ruch, mająca kule u nogi, okpiona, zmartwiona, cierpiąca, dotknięta nieszczęściem, skrzywdzona, boleśnie  zraniona, przygnębiona, strapiona, zniechęcona, przytłoczona, skrępowana, zgnębiona, przeciążona, przeładowana, nadwyrężona, zdenerwowana, zrażona, zaniepokojona.

OBURZONA

odczuwająca wstręt, uznająca coś za niemoralne, żywiąca odrazę, czująca obrzydzenie.

OPTYMISTYCZNA

przyjazna, towarzyska, entuzjastyczna, pełna nadziei, pozytywna, potwierdzająca, pewna siebie, obiecująca, pełna ochoty.

OPUSZCZONA

niechciana, niekochana, odrzucona, porzucona, zignorowana, rozłączona, niepotrzebna, niepożądana, niemile widziana, odepchnięta, zdeprawowana, osamotniona, zapomniana, poza nawiasem, wykluczona, pominięta, nieuznawana, będąca w kłopotach, pozostawiona samemu sobie, odtrącona.

OSAMOTNIONA

wyizolowana, odcięta, porzucona, wykluczona z towarzystwa, opuszczona, sama jeden, samotna, wyobcowana, oderwana, oddalona, odosobniona, zapomniana, oddzielona, odseparowana, niepożądana.

PEŁNA ŻYCIA

żywa, pełna werwy, pobudzona do działania, kipiąca życiem, pełna optymizmu, pełna animuszu, rzutka, dynamiczna, porywająca, silna, pełna wigoru, pełna energii, rozradowana, przedsiębiorcza, podniecona.

PEWNA SIEBIE

potrafiąca sprostać wymaganiom, kompetentna, wyniosła, zdolna do czegoś, rozważna, nie mająca wątpliwości, bezczelna, zarozumiała, przeświadczona o swojej racji, zadufana, optymistyczna, pełna nadziei, ochocza, stanowcza, agresywna, przedsiębiorcza, natarczywa, energiczna.

PIĘKNA

atrakcyjna, przystojna, przepiękna, świetna, zachwycająca, dobra, wspaniała, kapitalna, cudowna, ponętna, urodziwa, śliczna, słodka, urzekająca.

PODEKSCYTOWANA

podniecona, pełna entuzjazmu, uniesiona radością, pełna zachwytu, pobudzona do działania, przejęta, ożywiona, pełna życia, uradowana, rozemocjonowana, wybuchowa, witalna, tryskająca energią, rozochocona, szczęśliwa, pobudliwa, w euforii, pełna animuszu, odurzona, rozentuzjazmowana, niespokojna, rozjuszona, oszalała, namiętna, rozogniona, rozgorączkowana, zaniepokojona, podminowana, zelektryzowana, dynamiczna, rozsierdzona, pełna werwy, poruszona.

PODZIWIANA

szanowana, ważna, poważana, czczona, doceniona, honorowana, chwalona, wysoko ceniona, uznana, lubiana, wprawiająca w zachwyt, adorowana, uwielbiana, znamienita, ubóstwiana, bezcenna.

POKONANA

zniechęcona, zawiedziona, słaba, zdesperowana, zmarnowana, zrezygnowana, uległa, przytłoczona, pobita, przybita, zdruzgotana, zdeprymowana, zdezorientowana, smutna, sflaczała, zmorzona, zdławiona, oszołomiona, osłabiona, zwyciężona, rozgromiona, strapiona, przygnębiona, obezwładniona, ujarzmiona, poskromiona, osaczona, przegrana, wyprowadzona w pole, przechytrzona.

POTRZEBNA

pożądana, kochana, będąca przedmiotem czyjejś troski, niezbędna, konieczna, godna zaufania.

POWIERZCHOWNA

płytka, prymitywna, wykazująca się ignorancją, ograniczona, nic nie znacząca, bez wyrazu, obłudna, nieszczera, pusta, próżna.

POZBAWIONA UCZUĆ

nie troszcząca się, nie lubiana, niekochana, drętwa, bez życia, zagubiona, zdezorientowana, bez serca, z dystansem, zimna, beznamiętna, posępna, flegmatyczna, zamknięta w sobie, niewzruszona, nie przejawiająca uczuć, nieporuszona, nieczuła, gruboskórna, brutalna, bezlitosna, zatwardziała, podła, złośliwa, nie okazująca współczucia.

POZYTYWNA

przekonana o swojej racji, mająca rację, aktywna, stanowcza, otwarta, odpowiedzialna, twierdząca, optymistyczna, zuchwała, pewna siebie, przeświadczona o czymś, tryskająca energią, pogodna, wesoła, pomocna, twórcza, korzystna, owocna, przynosząca dobre wyniki, pożyteczna, warta zachodu, stanowcza, przeświadczona o czymś, jednoznaczna, jasna, usankcjonowana, asertywna, prawdziwa, autentyczna.

PRZESTRASZONA

przerażona, pełna obaw, wylękniona, ostrożna, panicznie bojąca się, bojaźliwa, zagrożona, pesymistyczna, obawiająca się niewiadomego, zmrożona, wystraszona, niespokojna, skonsternowana, lękliwa, zaniepokojona, zdenerwowana, paranoiczna, zmartwiona, onieśmielona, spłoszona, sterroryzowana, ulegająca panice, wstrząśnięta, zatrwożona, zaskoczona.

PRZYTŁUMIONA

zablokowana, zdławiona, powściągnięta, zgnieciona, stłamszona, obezwładniona, zmiażdżona, pokonana, przytłoczona, zduszona, przyduszona, uciśniona, zatamowana, uspokojona, stłumiona, na cenzurowanym, mająca zahamowania, powstrzymana, wyciszona, okiełznana, ujarzmiona.

ROMANTYCZNA

sentymentalna, zadumana, czuła, zakochana, kochająca, intymna, tkliwa, troskliwa, przywiązana, rozmiłowana, zaślepiona.

ROZCZAROWANA

zdradzona, zniechęcona, pozbawiona iluzji, pozbawiona złudzeń, niezadowolona, zawiedziona, nieukontentowana.

SEKSOWNA

zmysłowa, pociągająca, lubieżna, uwodząca, nęcąca, oddana rozkoszom, erotyczna, pożądliwa, podniecająca, atrakcyjna, pobudzająca, namiętna, kusząca, gorąca, zakochana, rozpalona.

SERDECZNA

zapraszająca, przyjazna, gościnna, ciepła, uprzejma, sympatyczna, przystępna, bliska, towarzyska, łaskawa, miła, przyjemna, pogodna, dobrze wychowana, grzeczna, przyzwoita.

SFRUSTROWANA

schwytana w pułapkę, przyparta do muru, osaczona, na cenzurowanym, zdołowana, zniechęcona, powstrzymana, niezadowolona, rozdrażniona, rozzłoszczona, wkurzona, nabita w butelkę, rozczarowana, zawiedziona, pokonana, zniweczona, zdenerwowana, skrępowana, zatrzymana, spętana, przygaszona, pohamowana, spowolniona, zdławiona.

SMUTNA

przygnębiona, zdeprymowana, skłonna do płaczu, zasmucona, ze „złamanym sercem”, ponura, posępna, zgorzkniała, pogrążona w smutku, zasępiona, przybita, zrozpaczona, melancholijna, zgaszona, zmartwiona.

SPOKOJNA

pojednawcza, zadowolona, pokojowa, stateczna, usatysfakcjonowana, niezachwiana, pogodna, cicha, bezpieczna, stała, obiektywna, silna, zrównoważona, łagodna, opanowana, uspokojona, uśmierzona, uciszona, złagodzona, zjednana, ukojona, flegmatyczna, bierna, obojętna, skupiona, poważna, delikatna, refleksyjna, rozważna, odprężona, kojąca, ustatkowana, milcząca, niewzruszona, niezmącona.

STAWIAJĄCA OPÓR 

zawzięta, bojowa, walcząca, nieugięta, przeciwstawiająca się, powściągnięta, poskromiona, przeciw czemuś, zatwardziała, przystopowana, powstrzymująca, pohamowująca, w silnej opozycji, utrzymana w ryzach, okiełznana, sprzeciwiająca się, buntownicza, zniewolona.

SZANOWANA

lubiana, kochana, poważana, ceniona, uznawana, wysłuchiwana, znana, rozpoznawana, zauważana, akceptowana.

SZCZERA

nie udająca, uczciwa, autentyczna, prawdziwa, płynąca z głębi serca, otwarta.

SZCZĘŚLIWA

uradowana, radosna, pełna triumfu, zachwycona, oczarowana, tryskająca radością, nie posiadająca się z radości, ekstatyczna, odurzona, szalejąca z radości, ukontentowana, przejęta, rozradowana, przyprawiona o zawrót głowy, wesoła, ujmująca, życzliwa, mająca szczęście, rozanielona, uniesiona radością, w euforii, podekscytowana, pełna animuszu, ożywiona, tryskająca energią.

 UFNA

akceptująca, kochająca, darząca zaufaniem, serdeczna, bliska, bezpieczna, łatwowierna, wierząca.

URADOWANA

zachwycona, oczarowana, ubawiona, urzeczona, podniecona, zdumiona, w cudownym nastroju, raźna, pełna życia, usatysfakcjonowana, pogodna, pełna zachwytu, upojona szczęściem, nie posiadająca się z radości, przejęta, ucieszona, zadowolona, ukontentowana.

UZDOLNIONA

utalentowana, dążąca do celu, odnosząca dobre wyniki, inteligentna, rozważna, genialna, odnosząca sukcesy, zdolna, twórcza, zręczna, litościwa, tolerancyjna, uprzejma, współczująca, troskliwa.

WINNA

zasmucona, pogrążona w żalu, zobowiązana, zmartwiona, zawstydzona, potępiona.

WOLNA

beztroska jak dziecko, pełna ekspresji, nie skrępowana, wolna jak ptak, bez zahamowań, niefrasobliwa, oswobodzona, wyemancypowana, zwolniona z uwięzi, uwolniona z więzów, oczyszczona z zarzutów, zrehabilitowana, obroniona, niezależna, niezaangażowana, neutralna, nie związana, bezgraniczna, nie podlegająca kontroli.

WRAŻLIWA

czuła, otwarta, akceptująca, udzielająca schronienia, wyrozumiała, uprzejma, sympatyczna, życzliwa, łagodna, cierpliwa, zgodna, tolerancyjna.

WROGO USPOSOBIONA

zła, urażona, wściekła, zadająca rany, niebezpieczna, szorstka, zastraszająca, krzywdząca, sarkastyczna, zjadliwa, złośliwa, dokuczliwa, walcząca.

WSPIERANA

podtrzymywana, zachęcona, rozumiana, uznawana, przekonana do czegoś, doznająca pociechy, napełniona otuchą, pocieszana, pokrzepiana, podnoszona na duchu, mająca poparcie, wzmocniona, zasilona.

WSPÓŁCZUJĄCA

litościwa, empatyczna, taktowna, troskliwa, wyrozumiała.

WYCZULONA

czuła, wrażliwa, delikatna, przeczulona, nadwrażliwa, troskliwa, niespokojna, uprzedzająco grzeczna, pełna intuicji, przewrażliwiona, drażliwa, rozdrażniona, wyczulona, spostrzegawcza, bystra, przenikliwa.

WZMOCNIONA

odnowiona, ożywiona, odrodzona, zregenerowana, odmłodzona, odświeżona.

ZADOWOLONA

uradowana, szczęśliwa, uwieńczona powodzeniem, osiągająca spełnienie, w siódmym niebie, pełna nadziei, przepełniona optymizmem, zaspokojona, usatysfakcjonowana, syta, ukojona, podniesiona na duchu, ukontentowana, rozpieszczona.

ZAINSPIROWANA

pod wrażeniem, podniesiona na duchu, zachwycona, oświecona, znajdująca spełnienie, ożywiona, zmotywowana, witalna, oczarowana, zachęcona, pobudzona, natchniona, zdopingowana, namówiona, podekscytowana, rozogniona, zelektryzowana, podżegana, popędzona, sprowokowana, przynaglona.

ZAINTERESOWANY

podniecona, zafascynowana, zaciekawiona, zaangażowana, pełna entuzjazmu, zachwycona, zafrapowana, zaabsorbowana, pochłonięta, rozbawiona, pobudzona, oczarowana, podekscytowana, zaintrygowana, skuszona, poruszona, znęcona.

ZAKŁOPOTANA

zmieszana, zmarnowana, przygnębiona, dotknięta, nierozważna, oszołomiona, nie mająca najmniejszego pojęcia, wprowadzona w błąd, bez czucia, targana sprzecznymi uczuciami, zdezorientowana, bezładna, zaślepiona, nie wyraźna, niejasna, zażenowana, zbita z tropu, uwikłana, przestraszona, zamroczona, roztargniona, zafrasowana.

ZANIEPOKOJONA 

troszcząca się, zainteresowana, uważna, współczująca, pełna zrozumienia, zatroskana, uwikłana, zaangażowana, poświęcona, przestraszona, skonsternowana, niespokojna, lękliwa, bojaźliwa, wylękniona, zdenerwowana, paranoiczna, wstrząśnięta, przejęta, zmartwiona, strapiona.

ZASKOCZONA

zdumiona, zdziwiona, oszołomiona, zirytowana, niespokojna, zbita z pantałyku, skonsternowana, zbita z tropu, przestraszona, skonfundowana, zaślepiona, wprawiona w osłupienie, zszokowana.

ZAZDROSNA

zawistna, pożądająca, zzieleniała z zazdrości, czująca się niepewnie, urażona, pożądliwa, podejrzliwa, zgorzkniała.

ZAŻENOWANA

upokorzona, skonfundowana, zawstydzona, skonsternowana, zmieszana, skrzywdzona, zdeprecjonowana, zbezczeszczona, zdegradowana, nie aprobowana, speszona, zmartwiona, poniżona.

ZDENERWOWANA

zmartwiona, zakłopotana, niespokojna, poruszona, wstrząśnięta, przejęta, oszalała, rozemocjonowana, rozhisteryzowana, rozdrażniona, wytrącona z równowagi, zaniepokojona, wzburzona, podniecona, wkurzona, zirytowana, strapiona, zadręczona, zaaferowana, zatroskana, afektowana, sfrustrowana, onieśmielona, wzruszona, tracąca głowę, rozjątrzona, rozdygotana, dręcząca się, znękana, rozzłoszczona, zbulwersowana, gniewna, doprowadzona do pasji.

ZDOŁOWANA

przepracowana, przymuszona, pod presją, przemęczona, obciążona, zniewolona, na cenzurowanym, pokonana, upokorzona, skrytykowana, potępiona, oskarżona, obwiniona, zbesztana, zhańbiona, nie doceniona, przygnębiona, sprofanowana, sflaczała, zdegradowana, poniżona, nie aprobowana, traktowana pogardliwie, lekceważona, zażenowana.

ZIMNA

stroniąca od innych, trzymająca się na uboczu, zdystansowana, gruboskórna, obojętna, z rezerwą, oziębła, nie troszcząca się, wykazująca brak zainteresowania, nie kochająca, bez życia, lodowata, niezdolna do wyrażania uczuć, beznamiętna, stłumiona, powściągliwa, małomówna, bez emocji, nieczuła, niewzruszona.

Z KIEPSKIM SAMOPOCZUCIEM

zaniepokojona, zniecierpliwiona, skrępowana, rozdrażniona, niespokojna, przygnębiona, przybita, przewrażliwiona, napięta, zirytowana, zmartwiona, strapiona.

ZŁA

nieposłuszna, bezwartościowa, gorsza od innych, straszna, odrażająca, niesympatyczna, niemoralna, niepokojąca, gruboskórna, nędzna, nieokrzesana, szkodliwa, zepsuta, zgniła, zgorzkniała, pełna wad, nie potrafiąca sprostać wymaganiom, skorumpowana, niechętna, złośliwa, groźna, nieprzyjemna, oszukańcza, niegodziwa, makiawelska, podła, nikczemna.

ZMARTWIONA

zaniepokojona, zirytowana, zakłopotana, okpiona, obciążona kłopotami, niespokojna, cierpiąca, zdenerwowana, onieśmielona, zgnębiona, wytrącona z równowagi, zadręczona, zrażona, strapiona, dotknięta nieszczęściem, wstrząśnięta, znękana, zestresowana, rozjątrzona, rozgniewana, skonana, rozwścieczona, rozzłoszczona, rozeźlona, wzburzona, rozgorączkowana, udręczona.

ZMĘCZONA

znużona, wyczerpana, zniechęcona, ospała, letargiczna, senna, przytępiona, przemęczona, strudzona, wypalona, zmordowana, utrudzona, wycieńczona.

ZNUDZONA

wykazująca brak zainteresowania, znużona, odrętwiała, oderwana.

ZRANIONA

wytrącona z równowagi, skrzywdzona, zbolała, smutna, poszkodowana, odrzucona, zraniona, potłuczona, okaleczona, poszarpana, przygnębiona, zmarnowana, obrzucona obelgami, oszpecona, zniszczona, zrozpaczona, cierpiąca męczarnie, obolała.

ZRELAKSOWANA

przyjemna, ciepła, pojednawcza, zgodna, łagodna, zadowolona, spokojna, wygodna, przytulna, mający poczucie bezpieczeństwa, doznająca uczucia błogości.

ZSZOKOWANA

sparaliżowana, wstrząśnięta, oszołomiona, bez życia, porażona, zmrożona, zestresowana, zaniepokojona, zaskoczona, odurzona, zdumiona, zdeterminowana, poruszona, wytrącona z równowagi, skonsternowana, zachwiana, przestraszona, zdezorientowana, wprawiona w osłupienie, zaszokowana, obrażona, znieważona, przytłoczona, przerażona, onieśmielona, osłupiała, ulegająca panice, wylękniona, zatrwożona, zastraszona.

ZWYCIĘSKA

triumfująca, odnosząca sukcesy.